Publié le 5 Novembre 2019
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Ingrédients4 pers
600gr de chou fleur séparé en fleurette
2 carottes
2 pommes de terre moyennes épluchées et coupées
En cube
2 gousses d’ail
1 boite de tomates pelées au jus
150gr de petits pois frais ou surgelés
½ poivron (facultatif)
Quelques feuilles d’épinards (facultatif)
1 oignon haché
2c à soupe de gingembre frais râpé
125ml de lait de coco
1cc de coriandre moulue
1cc de graines de cumin
1cc de curcuma moulu
1cc de curry doux ou fort au choix
1 pincée de cannelle moulue
2 feuilles de laurier
2c à soupe d’huile
½ bouquet de coriandre fraiche
Sel au goût.
Préparation :
Dans une marmite, chauffer l’huile et ajouter le beurre.
Ajouter les épices et tout en remuant à feu doux jusqu’à ce que la bonne
Odeur s’en dégage.
Ajouter l’oignon et laisser revenir 5mn environ ou jusqu’à obtenir une belle couleur dorée.
Ajouter l’ail et le gingembre et laisser cuire environ 1mn.
Ajouter les tomates réduites en purée et mélanger.
Donner un petit coup de bouillon et verser les cubes de pommes de terre ainsi que les carottes.
Ajouter ensuite les petits pois et le chou fleur et mélanger.
Couvrir et laisser cuire environ 1 heure.
Verser le lait de coco et laisser cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendre (tout dépend des légumes) et remuer souvent afin que ça n’attache
Pas au fond de la marmite.
Rectifier l’assaisonnement en sel.
En fin de cuisson le liquide va réduire. Parsemer de coriandre fraiche ciselée.
Servir accompagné de riz basmati ou du riz jasmin.
bon appétit!!!