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taboulé de quinoa

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UN PETIT TABOULE BIEN DÉLICIEUX.

 

INGRÉDIENTS: 4 pers.

 

100GR DE QUINOA

3 TOMATES

1/2 CONCOMBRE

2 OIGNONS ROUGE

1/2 POIVRON ROUGE OU

VERT

30GR DE RAISINS SECS

1 B DE THON AU NATUREL

1/2 BOTTE DE PERSIL

QUELQUES FEUILLES DE MENTHE

LE JUS DE 2 CITRONS

4C A SOUPE D'HUILE D'OLIVE

SEL&POIVRE.

 

PRÉPARATION:

 

faire cuire le quinoa,15/20mn.


l'égoutter et le laisser refroidir.

 

coupés les tomates, le 1/2 poivron,le concombre et oignons en

dés et mettre dans un saladier,ajouter les raisins secs ,le thon égoutter

la menthe et le persil hachés.

 

ajouter le quinoa bien égoutter,arroser d'huile d'olive et le jus

des citrons,saler,poivrer.

 

bien mélanger et laisser reposer au frais au moins 30mn avant

de servir.

 

bon appétit!!!!

 

84180245 p

 


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Brigitte 22/06/2013 18:14

bien que le soleil n est pas la ( comme toujour) ta petit coupelle me ravirai

josette 22/06/2013 19:49



sa passe très bien même sans soleil!! bisous



FLaure 21/06/2013 12:28

De plus en plus je vois des recettes utilisant du quinoa. Ton taboulé n'attend plus que le soleil.
Bonne journée, FLaure

josette 21/06/2013 19:38



oui,mais il ne veut pas venir!! bonne soirée!



Loulou 20/06/2013 21:51

un joli taboulé bien coloré !
merci Josette !!

josette 21/06/2013 19:44



merci loulou,bonne soirée!



agnes 20/06/2013 21:49

je n ai jamais essayé le quinoa ...ça me tente bien

josette 21/06/2013 19:44



sa change de la semoule!! bonne soirée!



prici 20/06/2013 21:10

J'aime bien le côté croquant du quinoa, ton taboulé me plaît bien!

josette 21/06/2013 19:45



merci prici,bonne soirée!



evelyne 20/06/2013 21:00

on voit qu'il fait beau les salade sont de sortie humm!!! jaime ta belle salade bien gourmande bonne soirée ma bichette bisou

josette 21/06/2013 19:45



non il ne fait pas beau,comme tu la vue a la télé!!!bonne soirée ma douce bisous



stef 20/06/2013 20:24

trop bon !!

josette 20/06/2013 20:29



merci stef!! bonne soirée!



TIMIA-PAULE 20/06/2013 20:18

Quel délicieux et joli taboulé !! cela a dû être un véritable régal !!! il sent bon l'été et le soleil !!
Je t'embrasse bien fort ma douce Josette et te dis toute ma tendresse ! Très belle soirée !

josette 20/06/2013 20:29



merci ma douce paule,passe une très bonne soirée!! gros bisous



natt 20/06/2013 18:44

ça change de la semoule une entrée qui me plait beaucoup
bonne soirée bisous

josette 20/06/2013 19:43



merci natt,bonne soirée bisous



brimbelle 20/06/2013 17:33

j'adore le quinoa,il m'arrive aussi de faire ce genre de taboulé quand il m'en reste "du cuit" bisous et bonne fin de journée

josette 20/06/2013 17:46



merci brimbelle,bonne fin d'après-midi bisous



afaurore 20/06/2013 16:40

ça change

josette 20/06/2013 17:46



c'est vrai!!



la cuillère aux mille délices 20/06/2013 16:05

les raisins secs en moins et c'est parfait pour moi :)) bonne journée

josette 20/06/2013 17:47



merci Marianne,bonne fin d'après-midi!!



EmilieRD 20/06/2013 15:51

Il va falloir que j'en trouve de ce fameux quinoa! Ca a l'air délicieux!

josette 20/06/2013 18:03



je l'ai trouvée dans un magasin bio!! oui,c'est très bon.merci de ton passage!



patricia 20/06/2013 15:43

tres belle recette, bisous

josette 20/06/2013 17:49



merci pat!! bisous



mimi 20/06/2013 13:21

J'adore le quinoa et cette version taboulé est des plus appétissante! Bisous et belle journée à toi.

josette 20/06/2013 17:50



merci ma mimi,bonne fin d'après-midi bisous



DANINA 20/06/2013 11:36

je tombe par hasard sur votre site
juste la recette qu'il me faut pour ce midi
merci

josette 20/06/2013 17:50



merci a vous danina!! a bientôt!!



mamimijane 20/06/2013 11:23

j'aime beaucoup,j'en fait de temps en temps et c'est tres bon bizzz

josette 20/06/2013 17:51



merci ma belle!! bisous



Cathy 20/06/2013 10:52

Coucou Jojo super le partage bien frais ses doit être bon bon jeudi bis Cathy

josette 20/06/2013 17:51



coucou cathy!! oui,très bon!! bisous ma belle!



anick 20/06/2013 10:14

cela change et cela me plait beaucoup !!!bisous

josette 20/06/2013 17:51



merci anick!! bisous



choupette82 20/06/2013 10:10

Une jolie petite entrée !! bisous

josette 20/06/2013 17:52



merci céline!! bisous



lolo 20/06/2013 10:06

hum, jolie présentation pour ce taboulé original !

josette 20/06/2013 17:52



merci lolo,bonne fin d'apr-s-midi!!



aneth 20/06/2013 09:52

je passe mon tour aujourd'hui, je ne suis pas très fan de cette céréale. je te fais un bisous tout de même !!

josette 20/06/2013 17:53



merci aneth!! bisous



Maïté 20/06/2013 09:33

Ta recette de taboulé me plaît beaucoup, la prochaine fois je mettrai, tout comme toi, du thon et des raisins secs, c'est une très bonne idée.
Merci beaucoup.
Bisous, bisous.

josette 20/06/2013 17:53



pour moi,sa été complet!!! bisous



JO 20/06/2013 06:54

Un taboulé comme j'aime!!!
Je préfère le quinoa, qu'à la semoule, j'adore le goût du quinoa.
On se régale bien chez toi♥
Bonne journée
BISES
JO

josette 20/06/2013 17:54



moi,j'adore la semoule!!! bisous!!



Christalie 20/06/2013 06:46

bien rafraichissant quoique la chaleur c'est pas trop ça ..bonne journée !

josette 20/06/2013 17:55



je ne sais pas ou est passé l'été!! bonne soirée!!