taboulé de quinoa

Publié le 19 Juin 2013

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UN PETIT TABOULE BIEN DÉLICIEUX.

 

INGRÉDIENTS: 4 pers.

 

100GR DE QUINOA

3 TOMATES

1/2 CONCOMBRE

2 OIGNONS ROUGE

1/2 POIVRON ROUGE OU

VERT

30GR DE RAISINS SECS

1 B DE THON AU NATUREL

1/2 BOTTE DE PERSIL

QUELQUES FEUILLES DE MENTHE

LE JUS DE 2 CITRONS

4C A SOUPE D'HUILE D'OLIVE

SEL&POIVRE.

 

PRÉPARATION:

 

faire cuire le quinoa,15/20mn.


l'égoutter et le laisser refroidir.

 

coupés les tomates, le 1/2 poivron,le concombre et oignons en

dés et mettre dans un saladier,ajouter les raisins secs ,le thon égoutter

la menthe et le persil hachés.

 

ajouter le quinoa bien égoutter,arroser d'huile d'olive et le jus

des citrons,saler,poivrer.

 

bien mélanger et laisser reposer au frais au moins 30mn avant

de servir.

 

bon appétit!!!!

 

84180245 p

 


Rédigé par josette

Publié dans #salade

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B
bien que le soleil n est pas la ( comme toujour) ta petit coupelle me ravirai
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sa passe très bien même sans soleil!! bisous



F
De plus en plus je vois des recettes utilisant du quinoa. Ton taboulé n'attend plus que le soleil.
Bonne journée, FLaure
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oui,mais il ne veut pas venir!! bonne soirée!



L
un joli taboulé bien coloré !
merci Josette !!
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merci loulou,bonne soirée!



A
je n ai jamais essayé le quinoa ...ça me tente bien
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sa change de la semoule!! bonne soirée!



P
J'aime bien le côté croquant du quinoa, ton taboulé me plaît bien!
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merci prici,bonne soirée!



E
on voit qu'il fait beau les salade sont de sortie humm!!! jaime ta belle salade bien gourmande bonne soirée ma bichette bisou
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non il ne fait pas beau,comme tu la vue a la télé!!!bonne soirée ma douce bisous



S
trop bon !!
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merci stef!! bonne soirée!



T
Quel délicieux et joli taboulé !! cela a dû être un véritable régal !!! il sent bon l'été et le soleil !!
Je t'embrasse bien fort ma douce Josette et te dis toute ma tendresse ! Très belle soirée !
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merci ma douce paule,passe une très bonne soirée!! gros bisous



N
ça change de la semoule une entrée qui me plait beaucoup
bonne soirée bisous
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merci natt,bonne soirée bisous



B
j'adore le quinoa,il m'arrive aussi de faire ce genre de taboulé quand il m'en reste "du cuit" bisous et bonne fin de journée
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merci brimbelle,bonne fin d'après-midi bisous



A
ça change
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c'est vrai!!



L
les raisins secs en moins et c'est parfait pour moi :)) bonne journée
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merci Marianne,bonne fin d'après-midi!!



E
Il va falloir que j'en trouve de ce fameux quinoa! Ca a l'air délicieux!
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je l'ai trouvée dans un magasin bio!! oui,c'est très bon.merci de ton passage!



P
tres belle recette, bisous
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merci pat!! bisous



M
J'adore le quinoa et cette version taboulé est des plus appétissante! Bisous et belle journée à toi.
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merci ma mimi,bonne fin d'après-midi bisous



D
je tombe par hasard sur votre site
juste la recette qu'il me faut pour ce midi
merci
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merci a vous danina!! a bientôt!!



M
j'aime beaucoup,j'en fait de temps en temps et c'est tres bon bizzz
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merci ma belle!! bisous



C
Coucou Jojo super le partage bien frais ses doit être bon bon jeudi bis Cathy
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coucou cathy!! oui,très bon!! bisous ma belle!



A
cela change et cela me plait beaucoup !!!bisous
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merci anick!! bisous



C
Une jolie petite entrée !! bisous
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merci céline!! bisous



L
hum, jolie présentation pour ce taboulé original !
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merci lolo,bonne fin d'apr-s-midi!!



A
je passe mon tour aujourd'hui, je ne suis pas très fan de cette céréale. je te fais un bisous tout de même !!
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merci aneth!! bisous



M
Ta recette de taboulé me plaît beaucoup, la prochaine fois je mettrai, tout comme toi, du thon et des raisins secs, c'est une très bonne idée.
Merci beaucoup.
Bisous, bisous.
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pour moi,sa été complet!!! bisous



J
Un taboulé comme j'aime!!!
Je préfère le quinoa, qu'à la semoule, j'adore le goût du quinoa.
On se régale bien chez toi♥
Bonne journée
BISES
JO
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moi,j'adore la semoule!!! bisous!!



C
bien rafraichissant quoique la chaleur c'est pas trop ça ..bonne journée !
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je ne sais pas ou est passé l'été!! bonne soirée!!