filets de flétan aux carottes

Publié le 19 Avril 2011


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ingrédients: 4 pers

 

4 filets de flétan,5 grosses carottes,le jus d'un citron,2 c a soupe de basilic

sicelé,4 c a soupe d'huile d'olive,sel,poivre.

 

peler les carottes et les rapées.

préchauffer le four a 180°c

 

dans un plat a gratin, déposer les carottes rapées et le jud du citron.

déposer dessus les filets de poissons.

 

ajouter l'huile en filet et assaisonner.

mettre au four chaud,15/20mn suivant le four.

 

placer sur 4 assiettes un peu de carottes rapées,puis disposer une

part de poisson sur le dessus.

 

parsemer de basilic siselé..

 

servir avec un peu de riz.

 

bon appétit!!!!!!!!.2-chloe-rose--12-

Rédigé par josette

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2

Extra comme recette ! Bisous et bonne journée !


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E

Bonjour Josette, une belle assiette de poisson !

je te souhaite une belle journée du mercredi

bisous


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A

un plat très équilibré, miam miam!


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T

tu as le temps josette,le concours est jusqu'en juin .Si tu n'arrives pas,je t'aiderais


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C

Bonjour Jojo passe un bon mercredi que sa passe vite bis Cathy


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M

hum un plat bien équilibré !
bonne soirée
minoux


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C

Bonsoir Jojo pour le mot de passe je te le donne en privée sur bijou bisous a demain Cathy


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S

repas parfait au point de vue diététique!! et dès plus alléchant!
bises
sicacoco


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P

Très belle recette!


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P

une bonne assiette légère et équilibrée


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C

un plat de poisson comme j'aime
bonne soirée


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S

Hummmm !! un delice
Bisous et clic


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P

Peu d'ingrédients et pourtant une recette très savoureuse!
C'est tout l'art de la cuisine!

Bravo, tu es épatante!
Bisou
Patrick


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A

sympathique cette recette avec du flétan qui est un poisson très fin et belle présentation merci Josette passes une belle soirée je te fais un gros bisou


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J

Bonjour Josette ,
il est très jolie ce plat se filet doit être très bon . Je te souhaite une bonne soirée bisous Jacques .


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S

tRès sympas les carottes rapées au four, je n'y ai jamais pensé. Merci ma belle et bonne soirée.


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J

J'aime beaucoup le Flétan, c'est tellement fin comme poisson. J'aime aussi ta façon de l'avoir cuisiné, je ne manquerais pas de faire comme toi, je me l'imagine en bouche......... Hum!!!. Puis les
carottes ainsi cuitent, ça permettra à Mon adorable Mari de manger un légumes(mdr).
Merci bonne soirée
BISES
JO


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M

Hummmmmm que ça doit etre bon


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N

Que de bonnes choses dans cette recette.
Je note.
A très bientôt.


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S

hum...si bon!


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P

Très beau plat!


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P

Très beau plat!


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M

bonjour Josette je n'ai jamais gouté ce poisson je vais essayer gros bisous
Marcel


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K

un beau plat diététique.

Buziaki

Kalinka


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T

il est là le concours de carottes :
http://lechaudrondetaka.canalblog.com/archives/2011/04/17/20908956.html#comments
farnchement ton assiette est vraiment dans le contexte


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T

et bien elle est superbe ton assiette et ca donne bien envie .TU peux l'envoyer pour le concours de carottes,franchement elle est trés bien


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M

Tiens, j'ai préparé un billet avec du flétan justement mais avec des tomates et des champignons, je le posterai plus tard, je me fais une réserve de billets prêts. Comme tu le proposes ça doit être
bien bon aussi, merci et bonne journée !


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D

bien belle assiette qui me donne envie de manger du poisson ces prochains jours.
Bravo et bises
domi


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S

une très belle assiette qui me donne faim!! gros bisous Josette


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M

bonjour ma belle un plat trés alléchant hummm!!! bizzzz


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C

Bonjour Jojo passe un bon mardi bis Cathy


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C

Josette, aujourd'hui tu nous à bien préparer une délicieuse recette, bien appétissant!
Bonne journée à toi bises ma belle;-)*
Maria


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N

sympa ta petite recette encore que personnellement suis pas très flétan mais on peut la faire avec un autre poisson..Bisous Josette


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